5 ejercicios básicos para mantener la forma.

1. REMO INCLINADOCon la rodilla y el brazo izquierdos en un banco, dobla el codo derecho y, manteniendo el antebrazo recto, eleva una mancuerna. Hazlo despacio y repítelo 15 veces por brazo.2. CAMINAR CON BANDAAta una banda elástica sobre tus tobillos. Avanza unos 20 pasos y después retrocede otros tantos; es importante que la cinta esté muy tensa.3. ELEVACIONES LATERALESDe pie, con los brazos rectos alineados a ambos lados del cuerpo sosteniendo una mancuerna en cada mano. Eleva los brazos len
1. REMO INCLINADOCon la rodilla y el brazo izquierdos en un banco, dobla el codo derecho y, manteniendo el antebrazo recto, eleva una mancuerna. Hazlo despacio y repítelo 15 veces por brazo.2. CAMINAR CON BANDAAta una banda elástica sobre tus tobillos. Avanza unos 20 pasos y después retrocede otros tantos; es importante que la cinta esté muy tensa.3. ELEVACIONES LATERALESDe pie, con los brazos rectos alineados a ambos lados del cuerpo sosteniendo una mancuerna en cada mano. Eleva los brazos len

EJERCICIOS FÍSICOS PARA MANTENER BUENA SALUD FÍSICA Y MENTAL

Los ejercicios que los hombres deberían hacer todos los días

5 ejercicios para mejorar tu equilibrio

Los 30 mejores ejercicios de glúteos para tonificarlos

10 ejercicios en casa sin material de gimnasio

Rutina para fortalecer el CORE en casa [20 minutos]

Por qué es tan importante la actividad física para la salud y

10 ejercicios ciclistas para hacer en casa

15 ejercicios de fuerza en casa - ¡Practícalos para mejorar tu

18 ejercicios para conseguir más masa muscular sin máquinas

Cómo estar en forma y mantener la condición física

Rutina full body en casa, ponte en forma con 5 ejercicios

Los 6 ejercicios básicos para trabajar tu abdomen

Rutina Para Principiantes (20 MIN) Ejercicios Básicos En Casa

Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: las piernas (IV)

3 ejercicios básicos para quemar grasa y estar en forma en poco tiempo

Premium Vector Lady in sportswear practicing fitness alone basic