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Uma das célebres frases de Joseph Pilates é: “Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna.” E ele estava certíssimo.  Uma coluna sem flexibilidade, sem estabilidade e sem força muscular (de forma equilibrada) pode acarretar uma redução muito…

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Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho.Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem

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Pin de Silvia Silvia Fiorelli Gaudios em Pilates

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