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Você está buscando maximizar o crescimento dos seus músculos? Se sim, saber o momento certo para tomar creatina pode fazer toda a diferença. Neste artigo, iremos orientá-lo sobre os benefícios da creatina para a hipertrofia e fornecer recomendações baseadas em evidências sobre dosagem e timing. Descubra se é melhor tomar creatina antes ou depois do treino, além de como sincronizar a ingestão de creatina com as refeições para uma absorção máxima. Prepare-se para otimizar seus resultados ao entender a ciência por trás do timing da suplementação de creatina. Benefícios da […]

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