Elevação lateral sentada c/ halter
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Elevação lateral sentada c/ halter
Dia 1 - Segunda-Feira: Deltoides e Tríceps: (Aquecimento) 1X8 1X6, PDF, Musculação
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Flexão de braço fechada com recuo, Catálogo de Exercícios
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➡️ ELEVAÇÃO LATERAL NO CROSS ‼️ #gymtok #treinodemusculação #gym #fitn