Cadeira Extensora: O que Trabalha, Como Fazer e Benefícios
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A cadeira extensora é um exercício que foca os quadríceps, o músculo anterior das coxas. Neste artigo vamos detalhar esse exercício e passaremos dicas e macetes para maximizar os resultados na academia.
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Treinos Completos: Métodos Comprovados para Melhorar sua Performance 8/23
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