Método Heavy Duty para Ganhar Massa Muscular Rápido! - Personal Trainer Online

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O Método Heavy Duty é um sistema de treinamento de alta intensidade (High Intensity Training ou HIT). O HIT foi desenvolvido nos anos 70 por Arthur Jones e sua empresa Nautilus e aperfeiçoado por Mike Mentzer na década de 90 com a publicação do livro, "Heavy Duty 2: Mind and Body" representa o último refinamento da

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