O que é o Yoga e o que faz?

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O ioga é uma antiga prática indiana que liga a mente, o corpo e o espírito através de posturas, respiração e meditação para um maior bem-estar com inúmeros benefícios para todo o corpo.
O ioga teve origem na Índia antiga como uma prática espiritual e evoluiu para uma forma de exercício popular em todo o mundo. Liga a mente, o corpo e o espírito através de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. O objetivo do ioga é unir o corpo e a mente para melhorar a saúde e o bem-estar. Existem muitos estilos de ioga, desde o mais suave ao mais vigoroso. O ioga proporciona inúmeros benefícios em termos de flexibilidade, força, equilíbrio, alívio do stress, qualidade do sono e atenção plena. Para os principiantes, o Hatha e o ioga restaurativo desenvolvem suavemente o alinhamento correto em poses fundamentais utilizando adereços. Iniciar uma prática de ioga em casa com vídeos ou aulas online é uma opção acessível.