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Esse exercício é bem completo além de trabalhar o fortalecimento dos músculos adutores da região escapular ele realiza o fortalecimento do transverso do
AULA DE PILATES PARA INICIANTES - ALONGAMENTO E ABDOMINAL, Treino de Pilates
Manual de Exercícios para Reabilitação e Fitness - Pilates
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Exercícios que todo instrutor de Pilates precisa saber
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