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Prancha - benefícios e variações de um dos melhores exercícios

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Considerado um dos melhores exercícios para o core, a prancha força a estabilizar o corpo, envolvendo todo aquele núcleo. Fortalece os músculos oblíqu

Pilates Vitalle - ALGUNS BENEFÍCIOS DA PRANCHA ABDOMINAL: 1- AUMENTA A DEFINIÇÃO DO CORPO 2- FORTALECE O ABDÔMEN 3- DIMINUIU O RISCO DE LESÕES NA COLUNA 4- ACELERA O METABOLISMO 5- MELHORA

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