Creatina para mujeres ¿Para qué sirve?¿Tiene beneficios?

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En los últimos años, existe una tendencia creciente a consumir suplementos que ayudan a tonificar y aumentar la masa muscular. Pero también, hallamos una connotación negativa, ya que muchas personas los catalogan como antinaturales. La realidad es que la gran mayoría de ellos se basan en propiedades que son producidas por nuestro organismo, de forma totalmente natural. En este blog, hablaremos de uno de los suplementos más conocidos y mejor valorados, la creatina. Descubriremos sus beneficios, propiedades y nos adentraremos un poco más en este gran mundo de los suplementos. Desmentiremos así la idea preconcebida de que este tipo de suplementos están pensados únicamente para consumirse por hombres. El papel fundamental de la alimentación. Antes de nada, es importante tener en cuenta que la creatina no nos aportará beneficios si no llevamos a cabo una alimentación saludable. Pero, ¿qué